ケン幸田のカナダ便り
食前・食後でどちらが体に良いか？
"入浴"は食前・食後でどちらが体に良いか知りたいものです。
浴槽の中で体が受ける水圧は意外に強く、
胴回りで３ｃｍも細くなると言われていますから、
食後すぐの入浴は、胃腸の消化吸収の為にも避けた方が良さそうです。
食後の場合、少なくとも３時間を置いてから、入浴される事をお勧めします。
"減量"するには、運動量を増やす事が最適だと言われています。
ところが、あまり激し過ぎるジャズダンスなどの運動では、
直接エネルギー源のグリコーゲンを消費させてしまい、
肝心の皮下脂肪の減少に結びつかないようです。
逆にウォーキングやサイクリング・水泳など持続的に緩やかに筋肉を動かすことで、
心臓が刺激を受け血行が良くなり、結果として筋肉に多量の酸素がおくられ、
皮下脂肪の燃焼に導く事が可能になるそうです。
しかも、血糖値が下がっていて、脂肪が消費しやすい食前の運動がお勧めで、
これが食後ですと、血糖値が上がって血液中の脂肪酸が脂肪細胞に取り込まれ、
運動しても脂肪を消費し難い状態にあるからだそうです。
なお、減量のため、手っ取り早く始める素人の食事制限で最も注意すべきなのは、
栄養バランスを欠くことで、免疫力や心身の健全性を損なう怖れが大きいので、
医者や専門家のアドバイスを仰ぐ事をお勧めします。
「物知り博士の百科事典」第五十七話：「物事の始まり（その6）四次元時計ほか」
「物知り博士の百科事典」第五十六話：「物事の始まり（その5）小説と童謡」
「物知り博士の百科事典」第五十五話：「物事の始まり（その4）鹿鳴館での慈善バザー」
「物知り博士の百科事典」第五十四話：「物事の始まり3題（その3）」
「物知り博士の百科事典」第五十三話：「食の豆知識5題（その2）」
「物知り博士の百科事典」第五十二話：「物事の始まり（医療）3題（その2）」
「物知り博士の百科事典」第四十九話：「生活の化学その2：クリーニング」
「物知り博士の百科事典」第四十八話：「生活の化学4題：ミカンが次々に腐る？」
「物知り博士の百科事典」第四十七話：「生活のエレクトロ物理3題」
「物知り博士の百科事典」第四十六話：「なでしこジャパンの名付け親は？」
「物知り博士の百科事典」第四十五話：「何気なく使用している日本語の語源（その4）」
「物知り博士の百科事典」第四十四話：「何気なく使用している日本語の語源（その3）」
「物知り博士の百科事典」
第三十九話：「何気なく使用している日本語の語源（その2）」
「物知り博士の百科事典」
第三十八話：「何気なく常用している日本語の語源」
「物知り博士の百科事典」
第三十七話：「スポーツに関係する外来語」
「物知り博士の百科事典」
第三十六話「基礎化粧品の豆知識：ハンドクリームに尿酸？」
「物知り博士の百科事典」
第三十四話「学校生活に関係する外来語」
「物知り博士の百科事典」
第三十三話「家庭生活に関係する外来語」
「物知り博士の百科事典」
第三十二話「乗り物に関係する外来語」
「物知り博士の百科事典」
第三十話「外来語：身近な仏語由来の日本語」
「物知り博士の百科事典」
第二十九話「外来語：身近な英語由来の日本語」
「物知り博士の百科事典」
第二十八話「船の大きさを表すトンの由来：身近な数字の話題」
「物知り博士の百科事典」
第二十七話「マネー（マニー）とバンク」
「物知り博士の百科事典」
第二十六話「熊に突然遭遇したら、他2題」
「物知り博士の百科事典」
第二十五話「野生動物には、なぜ肥満がいない？」
「物知り博士の百科事典」
第二十四話「スポーツの豆知識：ダンベルの語源ほか」
「物知り博士の百科事典」
第二十二話「アメリカ合衆国の豆知識3題」
「ケン幸田のアルプス紀行」
「夏期休暇はヨーロッパ・アルプス高峰巡り」
「物知り博士の百科事典」
第二十話「カナダにはサマータイムが似合う：夏の気候四方山話」
「物知り博士の百科事典」
第十七話「電子レンジは取り扱い注意」
「物知り博士の百科事典」
第十三話「アメリカ大陸よもやま話：コロンブス、ナイアガラ、チリ」
「物知り博士の百科事典」
第十二話：「風変わりな郵便ポスト所在地」
「物知り博士の百科事典」第十話
「雨傘、日傘の由来：都市鉱山ほか」
「物知り博士の百科事典」
第九話 「ダイヤモンド、ティファニーそして結婚指輪」
「物知り博士の百科事典」
第八話 「海が無いボリビアに海軍!!ほか」
「物知り博士の百科事典」
第七話 「科学の話三題 体温計、CD、透かし」
「物知り博士の百科事典」
第五話 「蟻（あり）のコロニーから学ぶ知恵」
「物知り博士の百科事典」
第四話 「サンドバッグ、トライアスロン、蘭の語源」
「物知り博士の百科事典」
第二話「キャノン、ミノルタ、シャープの語源ほか」
「心身共に病気にならない食習慣とは」 健康を作る食生活：第二十四話（最終回）
「機能性食品とデザイナー･フーズ」：健康を作る食生活第二十二話
「病を防ぐポリフェノールの抗酸化作用」：健康を作る食生活第十九話
「風邪ウィルス感染者の食事法ほか」：健康を作る食生活第十八話
「健康用語の意味（ダイエットほか）」：健康を作る食生活第十六話
「動物の食生活にはバラエティーが無い」：健康を作る食生活第十二話
「多種多彩なバランス食が推奨される訳」：健康を作る食生活第十話
本サイトが掲載する情報・画像等は、提携サイトの湘南情報サイト「ロハスケ」編集部より提供されています。著作権は「ロハスケ」編集部に属します。権利者の許可なく複製、転用、販売などの二次利用をすることを固く禁じます。
| HOME |